Este smoothie de aguacate, pera y kiwi es una bebida saludable, cremosa y llena de nutrientes. Gracias a la combinación de frutas, yogur, avena y jengibre, aporta fibra, vitaminas, proteínas y grasas saludables, convirtiéndose en una excelente opción para el desayuno, una merienda o un snack post entrenamiento.
Su textura suave y su sabor naturalmente dulce lo hacen perfecto para quienes buscan una bebida nutritiva que aporte energía y favorezca la digestión.
Alto contenido de fibra.
Rico en vitamina C gracias al kiwi.
Fuente de grasas saludables del aguacate.
Aporta energía sostenida gracias a la avena.
Favorece la digestión por el jengibre y la fibra de las frutas.
Excelente opción para un desayuno completo o recuperación después del ejercicio.
Lava bien la pera y los kiwis. Pela los kiwis y el plátano. Corta la pera y el aguacate en trozos medianos para facilitar el licuado.
En el vaso de la licuadora agrega:
Por último, añade unos cubitos de hielo para obtener una bebida bien fría y refrescante.
Licúa durante 1 a 2 minutos hasta obtener un smoothie completamente cremoso, homogéneo y sin grumos.
Si prefieres una textura más ligera, incorpora un poco más de leche y vuelve a licuar unos segundos
Sirve inmediatamente en un vaso alto.
Puedes decorar con:
Consumir bien frío (6–8 °C aproximadamente)
Porciones 1
* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías. Tu valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de tus necesidades calóricas.